반응형 영양1 운동하는 직장인을 위한 단백질 계란 요리 바쁜 직장인들에게 단백질 섭취는 필수지만, 시간 부족으로 식사를 거르거나 간단한 음식으로 때우는 경우가 많습니다. 특히 운동을 병행하는 직장인이라면 고단백 식단이 중요한데요. 계란은 저렴하면서도 단백질이 풍부한 최고의 식품입니다. 이번 글에서는 운동하는 직장인들이 빠르고 간편하게 만들 수 있는 단백질 가득한 계란 요리를 소개합니다.1. 단백질 보충에 좋은 삶은 계란과 변형 레시피삶은 계란은 가장 기본적이면서도 영양소 손실 없이 단백질을 섭취할 수 있는 방법입니다. 특히 운동 후 빠르게 단백질을 보충하기에 좋으며, 휴대하기 편리해 출근길이나 사무실에서도 간편하게 먹을 수 있습니다.하지만 매일 같은 삶은 계란만 먹다 보면 질릴 수 있는데요. 간단한 변형 레시피를 활용하면 질리지 않고 꾸준히 섭취할 수 있습니.. 2025. 2. 13. 이전 1 다음
