반응형 치즈1 유제품 영양 성분 총정리(우유, 치즈, 요거트) 유제품은 건강에 중요한 영양소를 공급하는 필수 식품 중 하나입니다. 하지만 우유, 치즈, 요거트 등 다양한 유제품은 각기 다른 영양 성분을 포함하고 있어 목적에 따라 선택이 필요합니다. 이 글에서는 대표적인 유제품의 영양 성분을 비교 분석하고, 어떤 유제품이 어떤 건강 효과를 가지는지 알아보겠습니다.1. 우유의 영양 성분과 건강 효과우유는 가장 대표적인 유제품으로, 칼슘과 단백질이 풍부하여 성장기 어린이와 뼈 건강을 신경 써야 하는 성인에게 필수적인 식품입니다.우유의 주요 영양 성분 (100ml 기준)칼슘: 약 105mg단백질: 약 3.2g지방: 약 3.4g (저지방 우유: 약 1.5g)탄수화물 (유당): 약 5g비타민 B2: 약 0.18mg우유가 건강에 미치는 영향뼈 건강 증진: 풍부한 칼슘과 비타민 .. 2025. 2. 21. 이전 1 다음
