반응형 짠음식1 다이어트 중 짜게 먹기 괜찮을까? 다이어트를 할 때 식단 조절은 필수적이지만, 많은 사람들이 칼로리와 탄수화물에 집중하는 반면 염분(나트륨) 섭취에는 소홀한 경우가 많습니다. 그러나 나트륨은 체내 수분 유지, 혈압 조절 등 중요한 역할을 하며, 과다 섭취 시 부종과 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 염분이 다이어트에 미치는 영향을 분석하고, 효과적인 저염 다이어트 방법을 소개합니다.1. 염분이 체중 증가에 미치는 영향염분을 많이 섭취하면 몸이 수분을 머금어 일시적인 체중 증가가 발생할 수 있습니다. 나트륨은 체내 수분을 유지하는 역할을 하기 때문에, 과다 섭취하면 몸이 수분을 배출하지 못하고 부종을 유발하게 됩니다.특히, 나트륨은 탄수화물과 함께 섭취될 때 더 많은 수분을 끌어들이는 특징이 있습니다. 패스트푸드, 가공식품,.. 2025. 2. 13. 이전 1 다음
